[...] opadzie 6x wyciskanie sztangi nad głowa 6x przysiad ze sztanga 6x martwy ciag 6x wyciskanie sztangi nad glowa 6x + trening na brzuch 6 Weidera Trening jest tak rozpisany poniewaz samameu nie moge sobie pozwolic na max obciażenia (zreszta ma być to wprowadzenia), a do tego nie mam czasu (praca)- mało przekręcania cięzarów. dziekuje za komentarze
[...] napisano na forum mozna wchodzic poprzez ten adres: http://pilka.forum.glt.pl/ i na bannerze powinno sie to znalezc. A wiec czy macie jakies propozycje Wiem ze jest wymiana bannerow, ale z praca Mateo raczej nie mozna na to liczyc wiec wiem ze to bedzie trudne No ale sproboac nie zaszkodzi Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-10-24 12:24:38
Anetko zakupy zrobie wieczorem, ksiazki mam, nauki tez od cholery dobrze zw z praca w tym tygodniu luz,tazke moze mi sie nie bedzie chcialo zryc! A poza tym taki jeden pan sie kolo mnie kreci i postaram sie nie zlamac z ta dieta (on mi sie szalenie podoba)No i to wesele, musze wytrzymac...musze, musze!! Vlad, Ty sie nie przepracowywuj tylko [...]
Nie widzialem na forum tego wiec dalem jest to ze strony http://www.rapp-style.hip-hop.pl/home/muhammad_ali.php podzielilem to na kawalki zeby sie lepiej czytalo a jak ktos woli to lepiej wejs w linka bo tam przyjemniej sie czyta Muhammad Ali (wówczas jeszcze Cassius Clay) wygrywając olimpijskie złoto podczas igrzysk w Rzymie 1960 roku, [...]
[...] chcąc sprowokować w ten sposób Listona do zadawania ciosów, co ten uczynił. Wyglądało to jednak jakby Liston walczył nie tyle z Clay'em, co z jego cieniem. Wyjątkowo szybka praca nóg Cassiusa powodowała, iż ten dosłownie tańczył wokół przeciwnika, uniemożliwiając jakiekolwiek celne trafienia. W trzeciej rundzie to właśnie on zadał kilka znacznie [...]
[...] podstaw prawnych. Ali bezpowrotnie stracił swoje najlepsze lata poza ringiem. Jego niepodważalnym atutem były zawsze szybkie i precyzyjne ciosy, duża zwinność i znakomita praca nóg, co powodowało, iż na ringu często pokonywał dużo potężniejszych, ale i przez to wolniejszych, przeciwników. Nie był już tak szybki, jak kiedyś, a trzy lata poza [...]
ile % tłuszczu (albo obwód w talii) ? jaka aktywność w ciągu dnia (praca siedząca, stojąca, nauka itp. itd.) ? ile mniej wiecej białka w diecie (ile % kalorii pochodzi z białka) ?
Dokladnie Wojo tak jak w moim podpisie pod wypowiedziami... Niezaleznie od srodkow jakie bys stosowal to i tak czas(dieta) i praca ma tutaj decydujace znaczenie. Pozdro.
Drogi Skało i Massie Jeżeli chodzi o podział na miasta i wisie to jest to trochę dziwne. Ja nie uważam że na wsi mieszka tylko zacofany plebs nie mający własnego objektywnego zdania a w miastach sama inteligencja. Możesz mi powiedzieć ilu rodowitych mieszkańców jest w Warszawie?? duży procent jej ludności jest ludnością wiejską, która przyjechała [...]
[...] koleś jestem..." Tylko TCM+Tauryna+HMB+Białko+Dieta myślałem że to dobre połączenie a tu nie moge zmienić intensywności treningów bo 5 razy w tygodniu TaeBo to moja praca za którą mi płacą, a siłownia i tak 4 razy w tygodniu to moje minimum jak ćwiczyłem. Więc jak ktoś ma "Sensowny" pomysł jak mi pomóc to szczerze dowiem sie [...]
209 lbs x 18 = 3762 24 x 95kg x 1,1 ewen. 1,2 (praca biurowa) + 500 = 3008 lub 3236 Jak dlamnie to róznica duża. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-10-26 12:45:52
[...] miesnie a nie w tkanke tluszczowa:P tylko ze na pewno budowanie masy bedzie Ci szlo wolniej. teraz zima to w niej cala Twoja nadzieja:) sam na nia licze. zastanow sie tez nad jakimis suplementami. i staraj sie jesc przed praca ze 2 posilki i to jak najwieksze. ciezko Ci bedzie sie przestawic ale naprawde warto. im czesciej tym lepiej. powodzonka
[...] o tym, co kiedy, przygotowywania, planowania. Na razie nie przejadam się i czytam o odżywianiu. Tabele kaloryczne pokazują, że powinnam w moim wieku i przy założeniu lekka praca (hehehe, lekka :-/ ) - podczas, gdy kopenhaska to ok. 1000 kc dziennie - przyjmować 2100-2300 kc dziennie. W planach mam ten FC w grudniu z aerobami/aerobicami (to jak [...]
Chcialem zapytac o dwie rozne rzeczy. Sa 3 rodzaje treningow na mase, na rzezbe i na sile (mozliwe, ze jakies jeszcze ale interesuja mnie te wymienione) i moglby mi ktos powiedziec skad miesnie "wiedza", ze teraz masa, bo tyle i tyle powtorzen takie i takie przerwy to rosna, teraz rzezba, to sie rzezba itp itd. W temacie zawarlem jeszcze [...]
[...] (i to chyba było lato zeszłego roku ) to źle się czułam - jakbym zjadła kamień. Największe szkody w moim żywieniu poczyniła depresja z okresami szczątkowego jedzenia i praca, gdzie posiłki - no co tu dużo mówić - nie są obecnie mistrzostwem świata. Czasem są niezłe, ale ogólnie... jakby to powiedzieć - ktoś, kto je przyrządza, robi to bez [...]
[...] ćwiczeń sprawnościowych. Gulick: A ja byłem wtedy dyrektorem tej szkoły. I muszę dodać, że to było całe dekady zanim Village People wyszli pierwszy raz na scenę. Sama praca w YMCA nie była zawsze zabawna. W zimie, w czasie długich miesięcy, wiało nudą. W lecie mieliśmy rozgrywki baseballu, a na jesieni sezon footballowy. W zimie [...]
WBA wzywa bramkarza z Nottingham Forest PAP 14:45 Klub angielskiej piłkarskiej Premier League, West Bromwich Albion wezwał w czwartek bramkarza Russella Houlta, wypożyczonego do trzecioligowego Nottingham Forest. Decyzja ta jest spowodowana kontuzją Chrisa Kirklanda - poinformowała strona internetowa angielskiego klubu. Kirkland, wypożyczony [...]
Narazie kupilem gainerka firmy OLIMP. Mowisz 2 posilki przed praca, mam taki problem, ze gdy wstane to niezawsze chce mi sie jesc, no poprostu niewchodzi :/ jesto jakis sposob? Podobno pice miety pobudza laknienie? A tak w ogole to mozesz mi dac GG, bo mam jeszcze kilka pytanek.